Recherches

Flatulence: signification et quoi manger comme remède


flatulence ce n'est pas un phénomène agréable, c'est un symptôme au moins d'une mauvaise alimentation mais cela peut aussi être le symptôme de maladies plus graves, de plus cela crée plusieurs inconvénients également d'un point de vue social. Il y a beaucoup de blagues, d'ironies et de sarcasmes sur flatulence mais ils peuvent devenir un problème sérieux qui doit également être étudié pour en retracer les causes. Ils sont très variés et, pour ne pas faire peur, mais ils peuvent aussi être graves. Mieux vaut savoir et y remédier, pour le bien de tous.

Flatulence: signification

C'est un état caractérisé par une synthèse excessive de gaz dans le tractus gastro-intestinal, accompagné d'une émission anormale des mêmes gaz du rectum. La fermentation intestinale dont nous parlons est sans aucun doute un phénomène absolument physiologique mais la production excessive de gaz qui caractérise le flatulence il est souvent associé non seulement à une distension abdominale énervant mais aussi douloureux, connu sous le nom de météorisme. Cela se produit surtout lorsque, pour des raisons physiologiques ou sociales, les gaz sont incapables de trouver une sortie. Pour des raisons sociales, il est bien entendu que, si l'émission de gaz doit se faire dans un lieu public ou en présence d'autrui, on se retient souvent et ressentons une douleur intense.

Une anecdote curieuse liée à la flatulence est celle de "Le Petomane". C'est l'une de ces personnes capables de contrôler le sphincter qui ferme normalement cet orifice et, en réduisant la pression abdominale, d'aspirer de l'air dans le rectum par l'anus. Il s'appelle Joseph Pujol, il a vécu il y a plus d'un siècle à Paris et est devenu un personnage célèbre car il a animé le vie nocturne de la Belle Epoque parisienne avec un spectacle musical basé sur "pernacchie".

Flatulence: causes

Il n'y a pas de cause unique pour le flatulence mais il y en a différents et aussi de gravité différente. Très souvent, et c'est ce que nous espérons toujours, il arrive que les flatulences soient causées par une augmentation de la fermentation ou des processus de putréfaction qui proviennent d'une mauvaise alimentation. Dans ce cas, le erreurs alimentaires ils peuvent être à la fois qualitatifs et quantitatifs. Cependant, il existe des cas dans lesquels des flatulences se produisent même si vous suivez un régime alimentaire irréprochable et que les causes se trouvent dans certains médicaments qui ont cet effet secondaire. Encore une fois, une autre cause qui est loin d'être anodine peut être celle-ci stress. Regardons maintenant quelques causes plus «complexes» pour comprendre le mécanisme qui les régit.

Dans le cas de l'aérophagie il y a par exemple un ingestion excessive d'air qui provoque également des éructations bruyantes et peut être à la fois pathologique et comportementale. L'aérophagie est souvent liée au tabagisme ou à de mauvaises habitudes alimentaires mais aussi à l'ingestion excessive de boissons, notamment gazeuses.

Il existe également des cas où le flatulence elle est liée à une fermentation bactérienne excessive due à la présence d'aliments riches en oligosaccharides. Lorsqu'ils ne sont pas complètement digérés, ils arrivent dans le côlon, où ils forment le substrat énergétique de la microflore locale synthétise les déchets gazeux. Voici le gaz qui va ensuite déterminer les flatulences accompagnées d'un forte tension abdominale. Lorsque les flatulences ne sont pas associées à des pathologies ou à des éructations fréquentes, la seule cause est une fermentation bactérienne excessive et on parle donc de hyperflatulence pure.

Comme je l'ai mentionné, il n'est pas toujours dit que derrière les flatulences, il n'y a pas de problèmes plus graves et que ce n'est qu'un des nombreux symptômes. Dans ce cas, il est important d'investiguer car il peut s'agir d'une gastrite, d'un ulcère gastro-duodénal (gastrique ou duodénal), hernie hiatale, colite, syndrome du côlon irritable , syndrome de contamination bactérienne de l'intestin grêle e allergie alimentaire, mais aussi des troubles émotionnels et mentaux (anxiété, dépression et stress excessif).

Flatulence: remèdes

Une fois que nous avons vérifié que nous n'avons pas l'une de ces maladies ou problèmes, nous pouvons aller enquêter sur les différents remèdes naturels pour la combattre flatulence. Commençons par mâcher lentement, pour éviter d'incorporer de l'air, par exemple. À table, il vaut mieux faire attention à ce que nous mangeons, en vérifiant également que nous n'avons pas d'intolérances. Pour le lactose, le seul remède efficace à éviter flatulence est de retirer de l'alimentation tous les aliments contenant du lactose, mais il peut également y avoir intolérance au gluten (maladie cœliaque) avec lequel il suffit d'en suivre un régime sans gluten.

Contre les flatulences, vous pouvez, devez, pratiquer une activité physique de manière régulière et constante sans forcément devenir des coureurs mais en marchant très, au moins une demi-heure par jour, et sans paresser: il y a une raison valable de le faire en plus des autres que nous connaissons déjà.

Il est bon de conserver une bonne quantité de fibres et un bon niveau d'hydratation, essayer de participer à des activités qui nous aident à réduire le stress. Une autre astuce consiste à porter des sous-vêtements en coton plutôt que des sous-vêtements en fibres synthétiques. Cela semble une indication curieuse, en vérité c'est très utile car c'est un remède très simple et efficace pour éviter d'amplifier la mauvaise odeur.

Parmi les choses à ne pas faire pour éviter le flatulence il y a l'abus de les laxatifs à base d'hétéropolysaccharides, faire la sieste après les repas, fumer pendant les repas et mâcher de la gomme à mâcher.

Flatulence: que manger

Si nous aimons les fruits, nous pouvons les manger entre les repas, car ils favorisent la fermentation des aliments. À table, nous devrions essayer de combiner des aliments protéinés avec des légumes frais, bouillis ou cuits à la vapeur. Les aliments amicaux sont le fenouil, la pomme, la myrtille et la menthe décroissante fermentation et un ventre gonflé. Il pourrait également être utile de compléter l'alimentation avec un surplus de fibres pour favoriser le péristaltisme intestinal mais sans exagérer pour ne pas déclencher le phénomène inverse.

Le rôle de certaines épices telles queorigan, cumin, graines de fenouil et curcuma qui neutralisent la synthèse des gaz intestinaux.

Flatulence de chien

Même le chien peut souffrir de flatulence et les propriétaires de chiens le savent bien. Ça sent vraiment horrible. Si vous remarquez une fréquence particulière, il est préférable de demander au vétérinaire les causes, très probablement la conséquence d'un régime alimentaire déséquilibré ou incorrect que nous devrons passer en revue. La vitesse à laquelle un chien mange peut également être un facteur contributif formation de gaz dans son ventre.

Flatulence pendant la grossesse

Pendant la phase de grossesse, il peut y avoir des situations d'air excessif dans l'estomac et le niveau gastro-intestinal accompagnées de aérophagie. Les remèdes sont sur la table, comme déjà vu: fenouil, cumin, anis, camomille, menthe, mélisse et angélique. Tous utiles pour contrer la formation de gaz dans le tractus intestinal et favoriser son expulsion.

Si vous avez aimé cet article, continuez à me suivre également sur Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Vidéo: Maux destomac, ballonnements, flatulences et si on parlait dEnzymes? (Juin 2021).